Dátumok és időpontok:
3. alkalom: 2024. 06. 24., 17:00 - Kiégtem vagy “menekülök“?
2. alkalom: 2024. 04. 29., 17:00 - Mutasd meg ki a játszótársad, s megmondom ki vagy!
1. alkalom: 2024. 03. 11., 17:00 - „Köszönöm, jól vagyok!”
Workshop- és előadássorozat a szegedi Somogyi-könyvtárban
Helyszín:
Somogyi könyvtár - alagsori klub, Szeged Dóm tér 1.
3. alkalom: Kiégtem vagy „menekülök”?
Sokszor érezzük, hogy összecsapnak a fejünk fölött a hullámok? Gyakran van bennünk hiányérzet, hogy nem végeztünk el aznap mindent, amit szerettünk volna. Sokszor attól tartunk, hogy nem vagyunk elég hatékonyak, ezért még többet vállalunk.
Az előadás során lehetőség lesz végiggondolni, hogy mennyire vagyunk testileg-lelkileg kimerültek. Megismerhetünk módszereket és eszközöket, melyek a megküzdést segíthetik a hétköznapokban. Képet kaphatunk arról, hogy milyen motivációk, minták és és/vagy hiedelmek befolyásolják a döntéseinket. És feltehetjük azt a kérdést is, hogy valóban a kiégés a probléma vagy valami más, ami elől a kiégésbe „menekülünk”.
2. alkalom: Mutasd meg ki a játszótársad, s megmondom ki vagy!
Az életünket meghatározzák a játszmák. Játsszuk őket a munkahelyen, otthon, a boltban, a hálószobában. A játszma olyan ismétlődő interakciók sorozata, amelyek egy adott szituációban vagy kapcsolatban zajlanak és gyakran tudattalanul játszódnak le.
Kiindulásuk forrásaként azok a minták szolgálnak, amelyekben kommunikálunk és viselkedünk, és gyakran kapcsolódnak a gyermekkori tapasztalatainkhoz. A játszmák lehetnek károsak vagy korlátozók. Ha minőségibb kommunikációra, jobb kapcsolatokra vágyunk, akkor szükséges, hogy felismerjük és megváltoztassuk ezeket a mintákat.
A játszmákból való kilépésnek az a legnehezebb része, hogy belássuk, hogy a „játékot” mi is „játsszuk”.
1. alkalom: Köszönöm, jól vagyok
Milyen gyakran tudjuk ezt a választ valóban őszintén mondani? Hányszor érezzük a saját „mosolyunk” mögött, hogy az életünk épp nincs rendben. Sokszor keressük a válaszokat, a megoldásokat, hogy vissza tudjuk szerezni az irányítást az életünk felett. Gyakran azt hisszük, hogy ezt nagy és látványos változásokon keresztül érhetjük el, pedig minden út apró lépésekből áll.
A workshopok keretein belül a pszichológia eszköztárából kínálok olyan technikákat, eszközöket, melyek segíthetnek elindulni a vágyott úton. Az alkalmak során lehetőség lesz saját élménnyel dolgozni, kérdéseket feltenni, kapcsolódni másokhoz, de leginkább saját magunkhoz.
Témák, amelyekkel dolgozunk:
- kommunikáció
- énállapotok
- kiégés
- halogatás
- minták
- időmenedzsment
- célkitűzés